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  1. Introdução

  2. Ervas por Sintomas

  3. Cultivo e Colheita

    • Métodos de plantio

    • Melhor época para colheita

    • Secagem e armazenamento

  4. Métodos de Preparação

    • Chás e infusões

    • Tinturas e extratos

    • Pomadas e cremes

    • Xaropes e sucos medicinais

    • Banhos terapêuticos

  5. Ervas por Nome (A-Z)

  6. Referências e Recursos Adicionais

 

1. Introdução

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Bem-vindo à Nossa Farmácia Online da Natureza! No nosso Kurpark físico, haverá uma verdadeira "Farmácia da Natureza", onde os visitantes poderão colher suas próprias ervas medicinais ou adquirir chás, óleos essenciais e tinturas produzidos no local. Aqui, na versão online, oferecemos um guia completo sobre ervas medicinais brasileiras, com informações detalhadas sobre cultivo, preparo e uso terapêutico. Nosso objetivo é compartilhar conhecimento e incentivar o uso consciente das plantas medicinais, promovendo saúde e bem-estar de forma natural.

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2. Ervas por Sintomas​

 

Aqui você encontrará uma lista de sintomas comuns e as ervas medicinais tradicionalmente utilizadas no Brasil para tratá-los de forma natural. 

Para mais detalhes e dicas sobre cultivo clique em Ervas por Nome

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Sistema Respiratório

 

Sistema Digestivo

 

Sistema Nervoso

👉 Descubra tudo sobre o alecrim aqui

 

Sistema Imunológico

 

Pele e Feridas

 

Sistema Urinário

 

Sistema Reprodutor Feminino

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Nota: As ervas devem ser utilizadas com conhecimento e responsabilidade.

Em caso de dúvida ou sintomas persistentes, procure orientação de um profissional da saúde qualificado.​​​​​​​​​

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3. Cultivo e Colheita

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Métodos de plantio

  • Cultivo em vasos: ideal para quem tem espaço limitado.

  • Horta caseira: cultivo direto no solo, em canteiros.

  • Sistemas agroflorestais: combinação de culturas para um cultivo sustentável.

 

Melhor época para colheita

  • Folhas: geralmente colhidas antes da floração.

  • Raízes: melhor colhidas no inverno, quando a energia da planta está concentrada nelas.

  • Flores: colhidas quando estão totalmente abertas.

 

Secagem e armazenamento

  • Secagem à sombra em local arejado.

  • Armazenamento em frascos de vidro herméticos, longe da umidade e da luz direta.

 

4. Métodos de Preparação

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Chás e infusões

  • Infusão: derramar água fervente sobre a erva e deixar tampado por 5-10 minutos.

  • Decocção: ferver a erva diretamente na água por 10-20 minutos (usado para cascas e raízes).

 

Tinturas e extratos

  • Feitas com álcool ou vinagre, concentrando os compostos ativos.

 

Pomadas e cremes

  • Preparadas com base oleosa ou manteiga vegetal, misturadas com extratos de ervas.

 

Xaropes e sucos medicinais

  • Xaropes são feitos cozinhando as ervas com mel ou açúcar.

  • Sucos são feitos com ervas frescas misturadas com água.

 

Banhos terapêuticos

  • Preparados com infusões concentradas adicionadas à água do banho.

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Ätherisches Öl in einem Fläschchen
Grüner Saft im Glas
Introducao

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Ervas por Sintomas

5. Ervas por Nome (A-Z)​

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A

Ervas por Nome

Açafrão-da-terra (Curcuma longa) Nomes populares: cúrcuma, açafrão Parte usada: rizoma Indicações principais: anti-inflamatório, melhora a digestão, fortalece o sistema imunológico 🌱 Como cultivar Clima: quente e úmido, tropical e subtropical. Solo: bem drenado, rico em matéria orgânica. Plantio: por rizomas, enterrados a cerca de 5 cm de profundidade. Colheita: após 8 a 10 meses, quando as folhas começam a secar. 🍵 Como preparar Chá de Açafrão 1 colher de chá de açafrão em pó 1 xícara de água fervente → Misturar e deixar em infusão por 10 minutos. Coar e beber até 2 vezes ao dia. Tintura de Açafrão 50 g de rizoma fresco picado 250 ml de álcool de cereais → Deixar macerar por 2 semanas em local escuro. Filtrar e usar até 10 gotas diluídas em água. ⚠️ Precauções Pode causar irritação gástrica em doses elevadas. Contraindicado para pessoas com problemas biliares graves.

Alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) Parte usada: raiz Indicações principais: tosse, dor de garganta, gastrite, úlcera, ação expectorante, anti-inflamatória e imunomoduladora 🍵 Como preparar Chá (decocção): Ferva 1 colher de chá da raiz seca de alcaçuz em 250 ml de água por 10 minutos. Coe e tome até 2 xícaras ao dia. Infusão para garganta: Gargarejar com o chá morno ajuda a aliviar inflamações na garganta. 🌱 Dica de cultivo Prefere clima temperado, solo profundo e bem drenado. Necessita de sol pleno e rega moderada. A colheita da raiz é feita após 2 a 3 anos de cultivo. ⚠️ Precauções O uso prolongado ou em grandes quantidades pode causar retenção de líquidos, aumento da pressão arterial e redução dos níveis de potássio. Contraindicado para hipertensos, grávidas e pessoas com problemas renais ou cardíacos. Use sob orientação profissional e por períodos curtos.

Alecrim (Rosmarinus officinalis) Nomes populares: alecrim-de-jardim Parte usada: folhas e ramosIndicações principais: melhora a memória, estimula a circulação, combate fadiga mental 🌱 Como cultivar Clima: mediterrâneo, quente e seco. Solo: arenoso, bem drenado. Plantio: por sementes ou estaquia. Colheita: folhas podem ser colhidas durante todo o ano. 🍵 Como preparar Infusão de Alecrim 1 colher de sopa de folhas secas 1 xícara de água fervente→ Deixar em infusão por 10 minutos. Coar e beber até 3 vezes ao dia. Óleo de Alecrim Folhas secas Azeite de oliva→ Macerar as folhas em azeite por 2 semanas e coar. Usar em massagens. ⚠️ Precauções Pode aumentar a pressão arterial. Evitar em gestantes e lactantes.

Alfazema (Lavandula officinalis / Lavandula angustifolia) Parte usada: flores (secas ou frescas) e óleo essencial Indicações principais: ansiedade, insônia, nervosismo, dores de cabeça, cólicas, problemas digestivos leves, uso tópico para feridas leves e acne 🍵 Como preparar Chá (infusão): 1 colher de chá das flores secas para 200 ml de água fervente. Deixar repousar 5 a 10 minutos e coar. Tomar até 2x ao dia para efeito calmante. Banho relaxante: Adicionar um punhado de flores secas ou 10 gotas de óleo essencial à água morna da banheira. Compressa para dor de cabeça: Infusão concentrada das flores, aplicada com pano limpo na testa. Aromaterapia: Algumas gotas do óleo essencial no difusor ajudam a reduzir estresse e insônia. 🌱 Dica de cultivo Planta aromática resistente, gosta de sol pleno e solo bem drenado, levemente alcalino. Regar com moderação. Pode ser cultivada em vasos ou jardins, floresce melhor em climas secos e ensolarados. ⚠️ Precauções O óleo essencial é concentrado e deve ser usado com moderação. Não deve ser ingerido diretamente. Evitar uso excessivo durante a gravidez. Algumas pessoas podem apresentar sensibilidade cutânea.

Alfavaca (Ocimum gratissimum) Nomes populares: manjericão-grande, alfavaca-cravo Parte usada: folhas e floresIndicações principais: problemas respiratórios, digestivos e relaxante 🌱 Como cultivar Clima: quente e úmido. Solo: fértil e úmido. Plantio: por sementes ou estacas. Colheita: antes da floração, para melhor aroma. 🍵 Como preparar Chá de Alfavaca 1 colher de sopa de folhas frescas 1 xícara de água fervente→ Deixar em infusão por 10 minutos. Coar e beber. Inalação → Ferver folhas e inalar o vapor para aliviar congestão nasal. ⚠️ Precauções Evitar uso excessivo. Pode causar irritação gástrica em doses elevadas.

Amora (Morus nigra) Nomes populares: amora-preta Parte usada: folhas e frutosIndicações principais: alívio da menopausa, regulação hormonal 🌱 Como cultivar Clima: tropical e subtropical. Solo: profundo e bem drenado. Plantio: por sementes ou estaquia. Colheita: folhas e frutos no verão. 🍵 Como preparar Chá das Folhas de Amora 1 colher de sopa de folhas secas 1 xícara de água fervente→ Deixar em infusão por 10 minutos. Coar e beber. Suco de Amora 1 xícara de amoras frescas 200 ml de água→ Bater no liquidificador e coar. Beber fresco. ⚠️ Precauções Pode reduzir a glicemia. Cuidado para diabéticos e pessoas em uso de medicamentos.

Arnica-do-campo (Solidago chilensis) Nomes populares: erva-lanceta, arnica-brasileira Parte usada: folhas e floresIndicações principais: contusões, dores musculares, inflamações 🌱 Como cultivar Clima: temperado e subtropical. Solo: bem drenado e fértil. Plantio: por sementes ou divisão de touceiras. Colheita: folhas antes da floração. 🍵 Como preparar Pomada de Arnica 50 g de folhas secas 100 ml de óleo vegetal Cera de abelha→ Macerar folhas no óleo por 2 semanas, aquecer com a cera e armazenar. Compressa de Arnica → Fazer uma infusão forte e aplicar com pano limpo sobre lesões. ⚠️ Precauções Uso interno não recomendado. Pode causar irritação na pele.

Artemísia (Artemisia vulgaris) Nomes populares: artemísia, erva-de-são-joão, erva-dos-sonhos Parte usada: folhas e flores Indicações principais: cólicas menstruais, insônia, vermífugo, distúrbios digestivos 🌱 Como cultivar Clima: temperado a subtropical Solo: bem drenado e rico em matéria orgânica Plantio: por estaquia ou sementes Colheita: folhas antes da floração 🍵 Como preparar Infusão para cólicas menstruais: 1 colher de chá de folhas secas 1 xícara de água quente → Deixar em infusão por 10 minutos, coar e beber 2x ao dia, antes e durante a menstruação ⚠️ Precauções Contraindicada para gestantes Uso prolongado pode causar efeitos tóxicos

Assa-peixe (Vernonia polysphaera) Nomes populares: assa-peixe, folha-de-santa-maria Parte usada: folhas Indicações principais: bronquite, tosse, expectorante 🌱 Como cultivar Clima: tropical e subtropical Solo: fértil, bem drenado Plantio: por sementes ou mudas Colheita: folhas jovens 🍵 Como preparar Infusão expectorante: 1 colher de sopa de folhas secas 1 xícara de água fervente → Infundir por 10 minutos, coar e tomar até 3x ao dia ⚠️ Precauções Não recomendado para crianças pequenas sem orientação médica

B

Babosa (Aloe vera) Nomes populares: aloe vera, erva-babosa Parte usada: folhasIndicações principais: cicatrização, hidratação da pele, tratamento de queimaduras 🌱 Como cultivar Clima: quente e seco. Solo: arenoso e bem drenado. Plantio: por mudas ou folhas cortadas. Colheita: após 2 anos de crescimento. 🍵 Como preparar Gel de Babosa Retirar a polpa da folha e bater no liquidificador. Usar diretamente na pele ou em sucos. Pomada para queimaduras Misturar o gel de babosa com óleo de coco. Aplicar suavemente sobre a área afetada. Dica importante para uso interno: A babosa contém uma substância chamada aloína, que pode causar irritações e efeitos laxativos se ingerida em grandes quantidades. Para removê-la: Lave bem as folhas para remover sujeira e resíduos. Corte as bordas espinhosas e retire a casca verde. Pique o gel transparente e deixe-o de molho em uma bacia com água filtrada por no mínimo 4 horas. Esse processo ajuda a eliminar a aloína. ⚠️ Precauções Uso interno deve ser moderado e sempre com remoção prévia da aloína. Não ingerir em casos de gravidez.

Barbatimão (Stryphnodendron adstringens) Parte usada: casca do tronco Indicações principais: cicatrizante, adstringente, anti-inflamatório, antibacteriano, antifúngico, útil em feridas, úlceras, leucorreia, hemorragias leves, acne, varizes e como antisséptico íntimo 🍵 Como preparar Chá (uso externo): 1 colher de sopa da casca seca para 500 ml de água. Ferver por 10 a 15 minutos, coar e deixar esfriar. Usar para banhos de assento, lavagens íntimas, compressas ou lavagem de feridas. Chá (uso interno – com orientação): 1 colher de sobremesa da casca para 250 ml de água. Ferver por 10 minutos, coar e tomar até 1x ao dia por tempo limitado. Pode ajudar em casos de úlceras gástricas e infecções leves. 🌱 Dica de cultivo Árvore nativa do cerrado brasileiro, resistente à seca. Cresce bem em solos arenosos ou argilosos e em locais ensolarados. A casca deve ser coletada de forma sustentável, preservando a planta. ⚠️ Precauções Evitar uso prolongado por via oral, pois pode causar irritação gástrica. Não recomendado para gestantes ou mulheres amamentando. Uso externo deve ser moderado para não causar ressecamento excessivo da pele ou mucosas.

Boldo-do-Chile (Peumus boldus) Nomes populares: boldo-chileno Parte usada: folhas Indicações principais: problemas digestivos, fígado, detoxificação 🌱 Como cultivar Clima: temperado e seco. Solo: bem drenado, rico em matéria orgânica. Plantio: por sementes ou mudas. Colheita: folhas podem ser colhidas o ano todo. 🍵 Como preparar Chá de Boldo 1 colher de chá de folhas secas 1 xícara de água quente→ Infusionar por 10 minutos e coar. ⚠️ Precauções Pode ser tóxico em altas doses. Não recomendado para gestantes.

Boldo-brasileiro (Plectranthus barbatus) Nomes populares: boldo-baiano, boldo-gambá Parte usada: folhas Indicações principais: alívio da má digestão, fígado 🌱 Como cultivar Clima: quente e úmido. Solo: arenoso e rico em matéria orgânica. Plantio: por estacas. Colheita: folhas maduras ao longo do ano. 🍵 Como preparar Chá de Boldo-brasileiro 1 folha grande fresca 1 xícara de água fervente→ Infusionar por 5 minutos. ⚠️ Precauções Uso excessivo pode causar irritação gástrica.

Breu-branco (Protium heptaphyllum) Nomes populares: breu, almécega Parte usada: resina Indicações principais: ação anti-inflamatória, alívio de dores 🌱 Como cultivar Clima: tropical e úmido. Solo: rico em matéria orgânica. Plantio: por sementes. Colheita: resina extraída do tronco. 🍵 Como preparar Óleo de Breu-branco Misturar resina com óleo vegetal. Aplicar em massagens para alívio de dores. ⚠️ Precauções Uso interno não recomendado. Pode causar irritação dérmica em peles sensíveis.

C

Calêndula (Calendula officinalis) Parte usada: flores (frescas ou secas) Indicações principais: cicatrizante, anti-inflamatória, antimicrobiana, calmante da pele, problemas dermatológicos (feridas, acne, dermatites), cólicas menstruais leves 🍵 Como preparar Chá (uso interno): 1 colher de sopa das flores secas para 250 ml de água fervente. Infundir por 10 minutos, coar e tomar até 2x ao dia. Auxilia na digestão e inflamações leves. Infusão para banho de assento ou compressas: 2 colheres de sopa de flores para 500 ml de água. Usar morno em banhos ou aplicar com pano limpo sobre feridas ou irritações. Pomada ou óleo macerado: Flores secas podem ser maceradas em óleo vegetal (como azeite ou óleo de coco) por algumas semanas ao sol, depois coadas. Utilizar em pequenas quantidades sobre a pele. 🌱 Dica de cultivo Fácil de cultivar, prefere sol pleno e solo bem drenado. Cresce bem em vasos e jardins. Floresce durante todo o ano em regiões de clima ameno. A colheita das flores pode ser feita quando estiverem bem abertas, de preferência pela manhã. ⚠️ Precauções Evitar uso interno prolongado sem orientação. Pode causar reações em pessoas alérgicas a plantas da família Asteraceae (como camomila, arnica). Para uso tópico, sempre testar em pequena área antes.

Camomila (Matricaria chamomilla) Nomes populares: camomila, camomila-alemã, camomila-vulgar Parte usada: flores Indicações principais: calmante, digestivo, anti-inflamatório, alívio de cólicas 🌱 Como cultivar Clima: temperado e subtropical. Solo: bem drenado e rico em matéria orgânica. Plantio: por sementes diretamente no solo. Colheita: flores abertas colhidas ao amanhecer. 🍵 Como preparar Infusão calmante e digestiva 1 colher de sopa de flores secas 1 xícara de água quente → Deixar em infusão por 10 minutos, coar e beber antes de dormir ou após as refeições. ⚠️ Precauções Pode causar alergias em pessoas sensíveis a plantas da família Asteraceae. Uso excessivo pode causar sonolência.

Capim-cidreira (Cymbopogon citratus) Nomes populares: capim-santo, erva-cidreira, capim-limão Parte usada: folhas Indicações principais: ansiedade, insônia, dores de cabeça, problemas digestivos 🌱 Como cultivar Clima: quente e úmido. Solo: fértil e bem drenado. Plantio: por divisão de touceiras. Colheita: cortar as folhas próximas à base quando estiverem bem desenvolvidas. 🍵 Como preparar Chá de Capim-cidreira 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas 1 xícara de água fervente→ Infusionar por 10 minutos, coar e beber. ⚠️ Precauções Pode causar sonolência. Evitar uso excessivo em grávidas.

Carqueja (Baccharis trimera) Nomes populares: carqueja-amarga, bacanta Parte usada: partes aéreas (caules e folhas) Indicações principais: fígado, má digestão, controle do açúcar no sangue, inflamações 🌱 Como cultivar Clima: subtropical a tropical. Solo: bem drenado, pobre ou moderadamente fértil. Plantio: por sementes ou estacas. Colheita: ramos novos antes da floração. 🍵 Como preparar Chá de Carqueja 1 colher de sopa da planta seca 1 xícara de água fervente→ Deixar em infusão por 10 minutos, coar e tomar. ⚠️ Precauções Pode reduzir a pressão arterial. Evitar em caso de gravidez ou pressão baixa.

Carobinha (Jacaranda caroba) Parte usada: folhas e cascaIndicações principais: problemas de pele, desintoxicante 🍵 Como preparar Decocção de 1 colher de sopa para 1 xícara de água. Ferver por 10 min, coar e tomar 1–2x ao dia. ⚠️ Precauções Pode causar reações alérgicas em pessoas sensíveis.

Cavalinha (Equisetum arvense) Nomes populares: rabo-de-cavalo Parte usada: talos Indicações principais: retenção de líquidos, saúde renal, fortalecimento dos ossos e unhas 🌱 Como cultivar Clima: temperado e úmido. Solo: úmido e rico em sílica. Plantio: por rizomas ou divisão. Colheita: primavera e verão, colhendo talos verdes. 🍵 Como preparar Chá de Cavalinha 2 colheres de chá dos talos secos 1 xícara de água fervente→ Infusionar por 10 minutos, coar e beber. ⚠️ Precauções Uso prolongado pode reduzir níveis de vitamina B1. Contraindicado para gestantes e pessoas com problemas renais crônicos.

Centella Asiática (Centella asiatica) Parte usada: folhas+Indicações principais: melhora a circulação, cicatrizante 🍵 Como preparar Infusão de 1 colher de chá de folhas secas por xícara. Beber 2x ao dia. ⚠️ Precauções Evitar uso prolongado sem orientação médica.

Chapéu-de-couro (Echinodorus grandiflorus) Nomes populares: chá-de-picão, chá-de-pedra Parte usada: folhas Indicações principais: inflamações urinárias, ácido úrico alto, artrite 🌱 Como cultivar Clima: tropical úmido Solo: úmido, próximo a cursos d’água Plantio: por divisão de touceiras Colheita: folhas jovens 🍵 Como preparar Infusão anti-inflamatória: 1 colher de sopa de folhas secas 1 xícara de água quente → Infundir por 10 minutos, coar e beber até 2x ao dia ⚠️ Precauções Não usar por mais de 7 dias seguidos sem orientação médica

Confrei (Symphytum officinale) Nomes populares: confrei, erva-da-cicatrização Parte usada: folhas e raízes (uso externo) Indicações principais: cicatrização, dores musculares, inflamações 🌱 Como cultivar Clima: temperado a subtropical. Solo: fértil e úmido. Plantio: por raízes ou divisão. Colheita: folhas antes da floração, raízes no outono. 🍵 Como preparar Pomada de Confrei Ferver folhas em óleo vegetal por 15 minutos. Coar e misturar com cera de abelha derretida. Usar externamente em feridas ou inflamações. ⚠️ Precauções Uso interno proibido! Contém alcaloides tóxicos para o fígado. Usar apenas externamente e por períodos curtos.

D

Dente-de-leão (Taraxacum officinale) Nomes populares: dente-de-leão, amor-de-homem, taraxaco Parte usada: folhas, raízes, flores Indicações principais: fígado, digestão, diurético, purificação do sangue 🌱 Como cultivar Clima: temperado a subtropical. Solo: fértil, bem drenado e rico em matéria orgânica. Plantio: por sementes diretamente no solo. Colheita: folhas jovens e flores na primavera; raízes no outono. 🍵 Como preparar Chá digestivo de Dente-de-leão 1 colher de sopa de raízes ou folhas secas 1 xícara de água fervente→ Infusionar por 10 minutos, coar e beber. Salada com folhas jovens Folhas novas podem ser consumidas cruas em saladas. ⚠️ Precauções Pode causar irritação estomacal em pessoas sensíveis. Evitar em caso de obstrução dos ductos biliares.

Doril (Justicia pectoralis) Nomes populares: chambá, mertiolate-do-campo, anador-de-pobre Parte usada: folhas e flores Indicações principais: dores musculares, bronquite, asma, relaxante 🌱 Como cultivar Clima: tropical. Solo: rico em húmus e bem drenado. Plantio: por sementes ou estacas. Colheita: folhas e flores quando bem desenvolvidas. 🍵 Como preparar Infusão para relaxamento 1 colher de sobremesa da planta seca 1 xícara de água fervente→ Deixar em infusão por 10 minutos, coar e tomar à noite. ⚠️ Precauções Pode causar sonolência. Evitar misturar com sedativos ou álcool.

E

Equinácea (Echinacea purpurea) Parte usada: raiz e parte aérea Indicações principais: fortalecimento do sistema imunológico 🍵 Como preparar Infusão ou tintura da raiz. Tomar por ciclos curtos (até 10 dias). ⚠️ Precauções Evitar em casos de doenças autoimunes.

Erva-baleeira (Cordia verbenacea) Nomes populares: erva-baleeira, maria-milagrosa, salicilata Parte usada: folhas e casca Indicações principais: anti-inflamatório natural, dores musculares, artrite, reumatismo 🌱 Como cultivar Clima: quente e úmido. Solo: bem drenado, rico em matéria orgânica. Plantio: por sementes ou estacas. Colheita: folhas jovens para uso medicinal. 🍵 Como preparar Chá anti-inflamatório de Erva-baleeira 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas 1 xícara de água fervente→ Infusionar por 10 minutos, coar e tomar até 3 vezes ao dia. ⚠️ Precauções Evitar em gestantes e lactantes. Pode interagir com anti-inflamatórios sintéticos.

Erva Cidreira (Melissa officinalis) Parte usada: folhas Indicações principais: calmante, digestiva 🍵 Como preparar Infusão de 1 colher de chá para 1 xícara de água quente. Beber à noite. ⚠️ Precauções Pode causar sonolência. Evitar com sedativos.

Erva-de-Bicho (Polygonum hydropiper) Parte usada: folhas Indicações principais: hemorroidas, menstruação atrasada 🍵 Como preparar Infusão de 1 colher de sopa por xícara. Tomar 1x ao dia por até 5 dias. ⚠️ Precauções Evitar durante gravidez. Pode ser irritante em doses altas.

Erva-de-Santa-Maria (Chenopodium ambrosioides) Parte usada: folhas Indicações principais: antiparasitária, vermífugo 🍵 Como preparar Infusão leve com até 1/2 colher de chá de folhas secas. Beber por 3 dias. ⚠️ Precauções Tóxica em excesso! Respeitar dose mínima e duração curta.

Erva-doce (Pimpinella anisum) Nomes populares: anis, funcho, erva-doce Parte usada: sementes Indicações principais: digestão, gases, cólicas, calmante natural 🌱 Como cultivar Clima: temperado e seco. Solo: arenoso e bem drenado. Plantio: por sementes diretamente no solo. Colheita: quando as sementes estiverem maduras e secas. 🍵 Como preparar Chá digestivo de Erva-doce 1 colher de chá de sementes de erva-doce 1 xícara de água fervente→ Infusionar por 5-10 minutos, coar e beber após as refeições. ⚠️ Precauções Evitar consumo excessivo em gestantes. Pode causar reações alérgicas em pessoas sensíveis a anis e funcho.

Espinheira-santa (Maytenus ilicifolia) Nomes populares: espinheira-santa, sombra-de-touro Parte usada: folhas e casca Indicações principais: problemas gástricos, úlceras, refluxo, ação cicatrizante 🌱 Como cultivar Clima: subtropical e temperado. Solo: fértil, bem drenado e rico em matéria orgânica. Plantio: por sementes ou mudas. Colheita: folhas maduras ao longo do ano. 🍵 Como preparar Infusão para problemas gástricos 1 colher de sopa de folhas secas 1 xícara de água quente → Deixar em infusão por 10 minutos, coar e beber até 2x ao dia. ⚠️ Precauções Não recomendada para gestantes e lactantes. Pode interagir com medicamentos para úlcera e gastrite. Uso prolongado deve ser supervisionado por um profissional de saúde.

F

Funcho (Foeniculum vulgare) Nomes populares: funcho, erva-doce-de-jardim, fiolho Parte usada: sementes e folhas Indicações principais: cólicas, gases, estimula a lactação, calmante 🌱 Como cultivar Clima: temperado a subtropical. Solo: fértil, leve e bem drenado. Plantio: por sementes diretamente no local definitivo. Colheita: sementes após a floração, folhas a qualquer momento. 🍵 Como preparar Chá para cólicas e gases 1 colher de chá de sementes esmagadas 1 xícara de água fervente→ Infusionar por 10 minutos, coar e tomar após as refeições. Infusão das folhas Suave e aromática, indicada para bebês (em pequenas doses). ⚠️ Precauções Uso excessivo pode causar efeitos colaterais como náuseas ou reações alérgicas. Consultar um profissional antes de usar durante a gravidez ou lactação.

Fedegoso (Senna occidentalis) Nomes populares: fedegoso, mata-pasto, canela-de-negro Parte usada: folhas, sementes (com cuidado), casca Indicações principais: vermífugo, laxante, problemas de pele 🌱 Como cultivar Clima: tropical e subtropical. Solo: fértil, bem drenado. Plantio: por sementes diretamente no solo. Colheita: folhas e casca após 6-8 meses. 🍵 Como preparar Uso externo para problemas de pele Macerar folhas em água morna e aplicar como compressa. Chá laxante (com cautela) 1 colher de chá de folhas secas 1 xícara de água fervente→ Infusionar por 5-7 minutos, coar e tomar ocasionalmente. ⚠️ Precauções Uso interno deve ser moderado. Em excesso pode causar toxicidade hepática e renal. Não indicado para crianças e gestantes.

G

Guaco (Mikania glomerata) Nomes populares: guaco, erva-de-cobra, cipó-catinga Parte usada: folhas Indicações principais: bronquite, tosse, gripe, ação expectorante e broncodilatadora 🌱 Como cultivar Clima: quente e úmido. Solo: fértil e bem drenado. Plantio: por estaquia ou sementes. Colheita: folhas jovens, preferencialmente pela manhã, antes da floração. 🍵 Como preparar Chá para tosse e bronquite 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas 1 xícara de água fervente→ Infusionar por 10 minutos, coar e tomar até 3 vezes ao dia com mel. Xarope caseiro de guaco Ferver 2 xícaras de água com 5 folhas de guaco por 15 minutos. Adicionar mel e suco de limão após esfriar. Conservar na geladeira e tomar 1 colher de sopa 3x ao dia. ⚠️ Precauções Evitar o uso prolongado. Não indicado para gestantes e lactantes. Em doses elevadas pode causar vômitos ou diarreia.

Gengibre (Zingiber officinale) Nomes populares: gengibre, mangarataia (em algumas regiões) Parte usada: rizoma (raiz) Indicações principais: náuseas, inflamações, dores de garganta, estimula a digestão e a circulação 🌱 Como cultivar Clima: tropical úmido. Solo: solto, bem drenado, rico em matéria orgânica. Plantio: plantar pedaços do rizoma com "olhos" voltados para cima. Colheita: após 8 a 10 meses, quando as folhas começarem a secar. 🍵 Como preparar Chá de gengibre 2 a 3 fatias finas de gengibre fresco 1 xícara de água → Ferver por 10 minutos, coar e beber. Pode adicionar mel e limão. Compressa para dores musculares Ferver gengibre ralado em pouca água, embeber um pano e aplicar na área dolorida. ⚠️ Precauções Em grandes quantidades pode causar azia ou irritação gástrica. Cautela em casos de hipertensão ou uso de anticoagulantes.

H

Hibisco (Hibiscus sabdariffa) Nomes populares: hibisco, vinagreira, caruru-azedo Parte usada: cálices das flores secas Indicações principais: retenção de líquidos, pressão alta, digestão, antioxidante 🌱 Como cultivar Clima: quente e ensolarado. Solo: bem drenado e rico em matéria orgânica. Plantio: por sementes. Colheita: flores abertas, antes de murcharem. 🍵 Como preparar Chá de hibisco 1 colher de sopa de flores secas 1 xícara de água fervente→ Infusionar por 10 minutos, coar. Tomar quente ou gelado. Suco diurético com hibisco Bater chá de hibisco frio com suco de limão e folhas de hortelã. Adoçar levemente, se desejar. ⚠️ Precauções Pode reduzir a pressão arterial; cuidado em hipotensos. Não indicado durante a gravidez.

Hortelã (Mentha spp.) Nomes populares: hortelã, menta, poejo (variações) Parte usada: folhas frescas ou secas Indicações principais: má digestão, gases, náuseas, dores de cabeça, congestão nasal 🌱 Como cultivar Clima: temperado a tropical. Solo: fértil, úmido, bem drenado. Plantio: por estaquia ou divisão de touceiras. Colheita: cortar as pontas antes da floração para estimular o crescimento. 🍵 Como preparar Chá digestivo de hortelã 1 colher de sopa de folhas frescas 1 xícara de água fervente→ Infusionar por 5–10 minutos, coar e tomar após refeições. Inalação para congestão nasal Ferver um punhado de folhas em 1 litro de água. Inalar o vapor com cuidado, cobrindo a cabeça com uma toalha. ⚠️ Precauções Em excesso pode causar refluxo ou irritação estomacal. Evitar uso contínuo em crianças pequenas.

I

Ipê Roxo (Tabebuia impetiginosa / Handroanthus impetiginosus) Nomes populares: ipê-roxo, pau-d'arco, lapacho Parte usada: casca do tronco Indicações principais: infecções, inflamações, fortalecimento da imunidade, auxiliar no combate a fungos e bactérias 🌱 Como cultivar Clima: subtropical e tropical. Solo: bem drenado, profundo e rico em matéria orgânica. Plantio: por sementes ou mudas. Colheita: a casca deve ser retirada de maneira sustentável, preservando a saúde da árvore. 🍵 Como preparar Decocção da casca para fortalecimento da imunidade 1 colher de sopa de casca seca picada 500 ml de água → Ferver por 10 a 15 minutos. Coar e tomar 1 xícara 2 vezes ao dia. ⚠️ Precauções Uso prolongado deve ser evitado sem orientação médica. Pode interferir com medicamentos anticoagulantes. Em grandes quantidades pode causar náuseas.

J

Jambolão (Syzygium cumini) Nomes populares: jambolão, jamelão, azeitona-preta Parte usada: frutos, casca e sementes Indicações principais: diabetes, problemas digestivos, inflamações bucais 🌱 Como cultivar Clima: tropical e subtropical. Solo: profundo, fértil e bem drenado. Plantio: por sementes ou enxertia. Colheita: frutos maduros, geralmente entre dezembro e março. 🍵 Como preparar Infusão da casca para auxiliar no controle glicêmico 1 colher de sopa de casca seca picada 1 xícara de água fervente→ Infusionar por 10 minutos, coar e tomar 2 vezes ao dia. Suco dos frutos (rico em antioxidantes) Bater os frutos maduros com água, coar e consumir sem açúcar. ⚠️ Precauções Pode potencializar efeitos de medicamentos hipoglicemiantes. Uso contínuo deve ser acompanhado por profissional da saúde.

Jurubeba (Solanum paniculatum) Nomes populares: jurubeba, jurupeba, jurubeba-do-brejo Parte usada: folhas, frutos e raízes Indicações principais: fígado, problemas digestivos, inapetência, inflamações 🌱 Como cultivar Clima: quente e úmido. Solo: arenoso ou argiloso, bem drenado. Plantio: por sementes. Colheita: folhas e frutos maduros; raízes após 1 a 2 anos. 🍵 Como preparar Chá digestivo das folhas 1 colher de sobremesa de folhas secas 1 xícara de água fervente→ Infusionar por 10 minutos. Tomar antes das refeições principais. Tintura da raiz (uso tradicional para fígado) Macerar 100 g de raiz seca em 500 ml de álcool de cereais por 10 dias. Coar e tomar 10 gotas diluídas em água, 2 vezes ao dia. ⚠️ Precauções Frutos verdes são tóxicos e não devem ser consumidos. Evitar uso prolongado sem acompanhamento profissional.

K

Kalanchoe (Kalanchoe pinnata) Nomes populares: saião, folha-da-fortuna, coirama Parte usada: folhas Indicações principais: inflamações, feridas, tosse, bronquite 🌱 Como cultivar Clima: tropical e subtropical. Solo: bem drenado, rico em matéria orgânica. Plantio: por mudas ou folhas destacadas (brotam facilmente). Colheita: folhas saudáveis, em qualquer época do ano. 🍵 Como preparar Suco para bronquite e inflamações respiratórias 2 folhas lavadas 100 ml de água → Bater no liquidificador, coar e tomar 1 colher de sopa 2x ao dia. Uso tópico para feridas e picadas Amassar a folha fresca e aplicar diretamente sobre a pele limpa. ⚠️ Precauções Não recomendado para gestantes. Uso interno prolongado deve ser acompanhado por um profissional.

L

Limão (Citrus limon) Nomes populares: limão, limoeiro Parte usada: suco, casca, folhas Indicações principais: imunidade, resfriados, digestão, desintoxicação 🌱 Como cultivar Clima: tropical e subtropical. Solo: bem drenado, rico em nutrientes. Plantio: por sementes ou enxertia. Colheita: frutos maduros; folhas podem ser colhidas em qualquer época. 🍵 Como preparar Suco desintoxicante com limão Suco de 1 limão fresco 200 ml de água morna → Tomar em jejum para auxiliar na limpeza do organismo. Infusão das folhas para relaxamento 5 folhas frescas de limão 1 xícara de água quente → Infusionar por 10 minutos, coar e tomar à noite. ⚠️ Precauções Pode aumentar a sensibilidade ao sol. Evitar em excesso em pessoas com problemas gástricos (como gastrite).

Louro (Laurus nobilis) Nomes populares: louro, folha de louro Parte usada: folhas Indicações principais: problemas digestivos, gases, inflamações, relaxamento muscular 🌱 Como cultivar Clima: subtropical e temperado. Solo: fértil, drenado, com boa matéria orgânica. Plantio: por mudas ou sementes. Colheita: folhas maduras, preferencialmente pela manhã. 🍵 Como preparar Chá digestivo de louro 3 folhas secas de louro 1 xícara de água → Ferver por 5 minutos. Deixar amornar, coar e tomar após refeições pesadas. ⚠️ Precauções Uso excessivo pode causar sonolência ou irritação gástrica. Não recomendado para gestantes sem acompanhamento profissional.

M

Malva (Malva sylvestris) Nomes populares: malva, malva-comum, malva-rosa Parte usada: folhas e flores Indicações principais: inflamações, tosse, irritações na pele e garganta 🌱 Como cultivar Clima: temperado e subtropical. Solo: leve, fértil e bem drenado. Plantio: por sementes. Colheita: folhas e flores no início da floração. 🍵 Como preparar Chá calmante para garganta 1 colher de sopa de folhas secas ou flores 1 xícara de água fervente → Infusionar por 10 minutos, coar e tomar morno. Compressa para pele irritada Infusão das folhas e flores, aplicada com pano limpo sobre a pele. ⚠️ Precauções Uso contínuo por longos períodos deve ser evitado. Pode interferir na absorção de medicamentos se usado em excesso.

Manjericão (Ocimum basilicum) Nomes populares: manjericão, alfavaca Parte usada: folhas frescas ou secas Indicações principais: digestão, ansiedade, gripe, dor de cabeça 🌱 Como cultivar Clima: quente, tropical. Solo: bem drenado, fértil e úmido. Plantio: por sementes ou estacas. Colheita: folhas jovens antes da floração. 🍵 Como preparar Chá de manjericão para gripe 1 colher de sopa de folhas frescas 1 xícara de água quente → Infusionar por 5 a 10 minutos, coar e beber quente. Uso culinário com efeito digestivo Adicionar folhas frescas em saladas e molhos. ⚠️ Precauções Evitar o uso excessivo durante a gravidez. Pode reduzir a pressão arterial se consumido em grandes quantidades.

Marcela (Achyrocline satureioides) Nomes populares: macela, marcela, camomila-do-campo Parte usada: flores e folhas Indicações principais: relaxante, digestivo, alívio de cólicas, anti-inflamatório 🌱 Como cultivar Clima: temperado e subtropical. Solo: bem drenado, arenoso e rico em matéria orgânica. Plantio: por sementes diretamente no solo. Colheita: flores colhidas preferencialmente antes do nascer do sol na Semana Santa. 🍵 Como preparar Infusão relaxante e digestiva 1 colher de sopa de flores secas 1 xícara de água quente → Deixar em infusão por 10 minutos, coar e beber antes de dormir ou após as refeições. ⚠️ Precauções Pode causar sonolência em doses elevadas. Não recomendado para gestantes nos primeiros meses de gravidez.

Mulungu (Erythrina mulungu) Parte usada: casca Indicações principais: ansiedade, insônia 🍵 Como preparar Decocção de 1 colher de sopa por xícara de água. Ferver 10 min. Tomar à noite. ⚠️ Precauções Pode causar sonolência intensa. Evitar operar máquinas.

N

Neem (Azadirachta indica) Nomes populares: neem, amargosa, nim Parte usada: folhas, casca, óleo das sementes Indicações principais: antisséptico, antifúngico, repelente natural, tratamento de pele 🌱 Como cultivar Clima: tropical e subtropical. Solo: bem drenado, tolerante a solos pobres. Plantio: por sementes ou mudas. Colheita: folhas jovens, preferencialmente na estação seca. 🍵 Como preparar Infusão para pele oleosa ou acneica 5 folhas de neem frescas 1 xícara de água fervente → Deixar em infusão por 10 minutos, coar e aplicar com algodão na pele. Óleo de neem (uso externo) Extraído das sementes (processo industrial ou prensagem a frio) Usado em pequenas quantidades para tratar fungos, piolhos e sarna ⚠️ Precauções Não ingerir o óleo puro: é tóxico internamente. Pode causar irritação em peles muito sensíveis.

Nó-de-cachorro (Heteropterys aphrodisiaca) Nomes populares: nó-de-cachorro, nódia, cipó-cravo Parte usada: raiz e caule Indicações principais: afrodisíaco natural, tônico geral, fadiga, impotência 🌱 Como cultivar Clima: tropical. Solo: bem drenado, rico em matéria orgânica. Plantio: por estacas ou sementes. Colheita: raízes maduras após pelo menos 2 anos. 🍵 Como preparar Decocção da raiz (uso tradicional) 1 colher de sopa da raiz picada 500 ml de água → Ferver por 10 minutos, coar e tomar 1 xícara 2x ao dia. ⚠️ Precauções Não indicado para pessoas com hipertensão. Uso prolongado deve ser acompanhado por profissional.

O

Ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata) Nomes populares: ora-pro-nóbis, lobrobô, carne dos pobres Parte usada: folhas e flores Indicações principais: anemia, digestão, cicatrização, imunidade 🌱 Como cultivar Clima: tropical e subtropical. Solo: fértil, rico em matéria orgânica. Plantio: por estacas ou sementes. Colheita: folhas jovens e flores ao longo do ano. 🍵 Como preparar Chá nutritivo para imunidade 1 colher de sopa de folhas picadas 1 xícara de água quente → Infusionar por 10 minutos, coar e beber morno. Uso culinário Folhas cruas em saladas ou cozidas em sopas e refogados. ⚠️ Precauções Algumas variedades podem conter alcaloides, que em altas doses podem ser tóxicos. Consumo excessivo pode causar desconforto gástrico. Recomenda-se consumir com moderação e verificar a espécie exata antes do uso.

P

Pariparoba (Pothomorphe umbellata) Parte usada: folhas e raízes Indicações principais: desintoxicação do fígado, antioxidante 🍵 Como preparar Infusão de 1 colher de sopa por xícara. Beber 1–2x ao dia. ⚠️ Precauções Evitar uso contínuo sem supervisão.

Pata-de-vaca (Bauhinia forficata) Nomes populares: pata-de-vaca, unha-de-boi Parte usada: folhas e casca Indicações principais: diabetes, colesterol alto, pressão arterial 🌱 Como cultivar Clima: tropical e subtropical. Solo: bem drenado, rico em matéria orgânica. Plantio: por sementes. Colheita: folhas maduras e casca quando necessário. 🍵 Como preparar Chá para controle da glicemia 1 colher de sopa de folhas secas 1 xícara de água quente → Infusionar por 10 minutos, coar e beber 2x ao dia. ⚠️ Precauções Pode potencializar o efeito de medicamentos hipoglicemiantes. Uso prolongado deve ser acompanhado por um profissional de saúde.

Passiflora (Passiflora incarnata) Nomes populares: maracujá, flor-da-paixão Parte usada: folhas e flores Indicações principais: ansiedade, insônia, estresse 🌱 Como cultivar Clima: tropical e subtropical. Solo: bem drenado e fértil. Plantio: por sementes ou estacas. Colheita: folhas e flores antes da frutificação. 🍵 Como preparar Chá calmante para ansiedade 1 colher de sopa de folhas secas 1 xícara de água quente → Infusionar por 10 minutos, coar e beber antes de dormir. ⚠️ Precauções Pode potencializar o efeito de sedativos. Uso prolongado deve ser acompanhado por um profissional de saúde.

Q

Quebra-pedra (Phyllanthus niruri) Nomes populares: quebra-pedra, erva-pombinha, saxifraga Parte usada: folhas e caule Indicações principais: cálculos renais, saúde do fígado, problemas urinários 🌱 Como cultivar Clima: tropical e subtropical. Solo: rico em matéria orgânica e bem drenado. Plantio: por sementes ou mudas. Colheita: folhas e caule antes da floração. 🍵 Como preparar Chá para cálculos renais 1 colher de sopa de folhas e caule secos 1 xícara de água quente → Infusionar por 10 minutos, coar e beber 2x ao dia. ⚠️ Precauções Não recomendado para gestantes. Pode interagir com medicamentos diuréticos. Uso prolongado deve ser supervisionado por um profissional de saúde.

R

Raiz-de-taiuia (Cayaponia tayuya) Nomes populares: taiuia, abóbora-brava Parte usada: raiz Indicações principais: inflamações, dores articulares, problemas digestivos 🌱 Como cultivar Clima: tropical. Solo: bem drenado, arenoso e rico em matéria orgânica. Plantio: por sementes. Colheita: raízes maduras após 1 ano de cultivo. 🍵 Como preparar Decocção para dores articulares 1 colher de chá de raiz seca picada 1 xícara de água → Ferver por 10 minutos, coar e beber 1x ao dia. ⚠️ Precauções Pode ser tóxica em altas doses. Não recomendada para gestantes e lactantes. Uso deve ser supervisionado por um profissional de saúde.

Raiz-forte (Armoracia rusticana) Nomes populares: raiz-forte, wasabi europeu, rábano-silvestre Parte usada: raiz Indicações principais: infecções respiratórias, problemas digestivos, estimulante da circulação 🌱 Como cultivar Clima: temperado. Solo: úmido, fértil e bem drenado. Plantio: por divisão de raízes. Colheita: raízes maduras após 1 ano de cultivo. 🍵 Como preparar Xarope para tosse e congestão nasal 1 colher de chá de raiz ralada 1 colher de chá de mel Misturar bem e consumir 2x ao dia. ⚠️ Precauções Pode ser irritante para o trato digestivo em grandes quantidades. Não recomendado para pessoas com úlceras gástricas. Evitar o contato com os olhos devido à sua ação pungente.

S

Sabugueiro (Sambucus nigra) Parte usada: flores e frutos Indicações principais: gripes, resfriados, febre, tosse, ação expectorante, diaforética (aumenta a transpiração), anti-inflamatória 🍵 Como preparar: Chá das flores: 1 colher de sopa das flores secas para 250 ml de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos. Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia para aliviar sintomas de gripe e febre. Xarope de sabugueiro: Cozinhar os frutos maduros com água e açúcar até formar um xarope espesso. Pode ser conservado em geladeira e consumido em colheradas para imunidade e tosse. 🌱 Dica de cultivo Gosta de clima temperado e solos férteis e úmidos, mas bem drenados. Cresce melhor em locais com sol parcial. As flores são colhidas no início da floração, os frutos apenas quando estiverem bem maduros (pretos). ⚠️ Precauções As partes verdes da planta (folhas, caules, frutos verdes) contêm substâncias tóxicas (glicosídeos cianogênicos) e não devem ser consumidas. Os frutos devem ser sempre cozidos antes do uso. Evitar o uso durante a gravidez ou lactação sem orientação profissional.

Sálvia (Salvia officinalis) Nomes populares: sálvia, salva Parte usada: folhas Indicações principais: problemas digestivos, inflamações na garganta, sintomas da menopausa 🌱 Como cultivar Clima: temperado. Solo: bem drenado e moderadamente fértil. Plantio: por sementes ou estacas. Colheita: folhas maduras antes da floração. 🍵 Como preparar Infusão para inflamação na garganta 1 colher de chá de folhas secas 1 xícara de água quente → Deixar em infusão por 10 minutos, coar e gargarejar 2x ao dia. ⚠️ Precauções Não recomendada para gestantes e lactantes. Em grandes quantidades, pode ser neurotóxica devido à presença de tujona.

Sete-sangrias (Cuphea carthagenensis) Nomes populares: sete-sangrias, erva-de-sangue Parte usada: folhas e flores Indicações principais: redução da pressão arterial, desintoxicação do organismo, problemas de pele 🌱 Como cultivar Clima: tropical e subtropical. Solo: úmido e bem drenado. Plantio: por sementes. Colheita: folhas e flores antes da floração completa. 🍵 Como preparar Infusão para pressão arterial 1 colher de sopa de folhas secas 1 xícara de água quente → Deixar em infusão por 10 minutos, coar e beber até 2x ao dia. ⚠️ Precauções Não recomendado para pessoas com pressão muito baixa. Uso prolongado deve ser acompanhado por um profissional de saúde.

Sucupira (Pterodon emarginatus) Parte usada: sementes Indicações principais: dores articulares, inflamações 🍵 Como preparar Infusão ou tintura. Infusão: esmagar 2 sementes em 500 ml de água. Ferver por 5 min. Beber 2x ao dia. ⚠️ Precauções Evitar em gestantes e lactantes.

Sene (Senna alexandrina) Parte usada: folhas e vagens Indicações principais: laxante forte 🍵 Como preparar Infusão de 1/2 colher de chá por xícara. Tomar antes de dormir, se necessário. ⚠️ Precauções Não usar por mais de 7 dias seguidos. Pode causar cólicas.

T

Tanchagem (Plantago major) Nomes populares: tanchagem, transagem, erva-de-sertão Parte usada: folhas e sementes Indicações principais: tosse, bronquite, cicatrização de feridas, problemas urinários 🌱 Como cultivar Clima: temperado e subtropical. Solo: úmido e bem drenado. Plantio: por sementes diretamente no solo. Colheita: folhas jovens antes da floração. 🍵 Como preparar Infusão para tosse e bronquite 1 colher de sopa de folhas secas 1 xícara de água quente → Deixar em infusão por 10 minutos, coar e beber até 3x ao dia. ⚠️ Precauções Pode interagir com medicamentos diuréticos. Uso excessivo pode causar efeito laxativo.

Tucumã (Astrocaryum aculeatum) Nomes populares: tucumã, tucumanzeiro Parte usada: polpa do fruto e óleo extraído da semente Indicações principais: antioxidante, saúde da pele, controle do colesterol 🌱 Como cultivar Clima: tropical úmido. Solo: rico em matéria orgânica e bem drenado. Plantio: por sementes, com germinação lenta. Colheita: frutos maduros no período chuvoso. 🍹 Como preparar Suco antioxidante de tucumã 2 polpas de tucumã 1 copo de água Mel a gosto → Bater no liquidificador e consumir fresco. ⚠️ Precauções O consumo excessivo pode causar efeito laxativo leve. Pessoas alérgicas a frutos oleaginosos devem evitar.

U

Unha-de-gato (Uncaria tomentosa) Parte usada: casca e raízes Indicações principais: anti-inflamatória, imunomoduladora, artrite 🍵 Como preparar Decocção de 1 colher de sopa de casca em 500 ml de água. Ferver por 15 minutos. Tomar até 2x ao dia. ⚠️ Precauções Evitar em grávidas e lactantes. Pode interagir com medicamentos imunossupressores.

Urtiga (Urtica dioica) Parte usada: folhas jovens Indicações principais: reumatismo, queda de cabelo, anemia 🍵 Como preparar Infusão com 1 colher de sopa de folhas secas. Tomar até 2x ao dia. ⚠️ Precauções Evitar colher com mãos desprotegidas (urticante). Pode interagir com diuréticos.

Urucum (Bixa orellana) Parte usada: sementes e folhas Indicações principais: antioxidante, protetor hepático, cicatrizante 🍵 Como preparar Infusão de 1 colher de chá de sementes para 1 xícara de água. Também pode ser usado como óleo ou pomada. ⚠️ Precauções Em excesso pode ter efeito laxante. Evitar uso prolongado sem orientação.

V

Valeriana (Valeriana officinalis) Parte usada: raiz Indicações principais: insônia, ansiedade 🍵 Como preparar Infusão com 1 colher de chá da raiz seca. Tomar à noite. ⚠️ Precauções Evitar combinar com álcool ou sedativos. Pode causar sonolência.

W

Wasabi-do-Brasil (Spilanthes oleracea / Acmella oleracea) Parte usada: folhas e flores Indicações principais: analgésico natural, dores de dente, propriedades anti-inflamatórias 🍵 Como preparar Mastigar diretamente folhas frescas ou preparar tintura com flores e álcool de cereais. Também pode ser usado como infusão. ⚠️ Precauções Evitar uso excessivo. Pode causar dormência temporária na boca. Não indicado para grávidas.

X

Xixá (Sterculia striata) Parte usada: casca, sementes Indicações principais: problemas respiratórios, ação expectorante e calmante 🍵 Como preparar Fazer decocção da casca em água (1 colher de sopa para 500 ml). Ferver por 10 minutos. Tomar 2x ao dia. ⚠️ Precauções Pouco estudado em humanos. Usar com moderação e por tempo limitado.

Y

Yacon (Smallanthus sonchifolius) Parte usada: raízes (tubérculos) Indicações principais: controle da glicemia, saúde intestinal, prebiótico natural 🍵 Como preparar In natura: Pode ser consumido cru, em saladas, ou como suco. Chá: Utilize cascas secas (1 colher de sopa para 300 ml de água). Ferver por 5 minutos, deixar repousar e coar. 🌱 Dica de cultivo Planta resistente de clima subtropical a tropical. Cresce bem em solo fértil e bem drenado. Colheita após 6 a 8 meses. ⚠️ Precauções Pode causar gases em algumas pessoas. Introduzir na dieta de forma gradual.

Z

Zedoária (Curcuma zedoaria) Parte usada: rizoma (raiz) Indicações principais: digestiva, anti-inflamatória, antioxidante, hepatoprotetora 🍵 Como preparar Chá: 1 colher de chá do rizoma seco picado para 250 ml de água fervente. Infundir por 10 minutos e coar. Tomar 2x ao dia. Em pó: Utilizar em cápsulas ou diretamente em sucos ou alimentos. 🌱 Dica de cultivo Planta da família do gengibre e cúrcuma. Cresce bem em solo fértil e úmido com boa drenagem. Prefere sombra parcial. ⚠️ Precauções Evitar uso em excesso ou em caso de obstrução das vias biliares. Contraindicada na gravidez sem acompanhamento médico.

6. Referências e Recursos Adicionais

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📚 Fontes bibliográficas confiáveis

 

Lorenzi, H. & Matos, F. J. A. Plantas Medicinais no Brasil: Nativas e Exóticas. Instituto Plantarum.

Carvalho, P. Farmacopéia Popular Brasileira.

Costa, L. C. B. Manual de Fitoterapia: Plantas Medicinais e Suplementos Nutricionais. Ed. Vozes.

ANVISA – Agência Nacional de Vigilância Sanitária (www.gov.br/anvisa)

EMBRAPA – Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (www.embrapa.br)

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🌿 Plataformas e bancos de dados online

 

Plantas Medicinais do Brasil – e Farmacopéia

Farmácia Viva – Ministério da Saúde

Instituto Plantarum de Estudos da Flora

Tropicos.org – Missouri Botanical Garden

 

🔍 Dicas para aprofundamento

 

Busque sempre orientação de profissionais qualificados antes de usar plantas medicinais.Aprenda sobre a origem das plantas e o saber popular transmitido por comunidades tradicionais.Ao cultivar, priorize sementes crioulas e práticas agroecológicas.

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Referencias
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